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Detectar pronto problemas de suelo pélvico puede eliminar sus síntomas

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La detección precoz de problemas de suelo pélvico puede eliminar por completo sus síntomas

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¿Dolor lumbar? Ten en cuenta tu suelo pélvico

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Transmitir la tensión adecuada sobre la fascia toraco-lumbar. Controlar los movimientos y posición de las vísceras. Mantener la contención de orina, heces, gases, etc.

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La mayoría de las personas prefieren hacer los ejercicios de Kegel acostadas en la cama o sentadas en una silla. Se pueden hacer en cualquier posición en la que uno se sienta cómodo. Para no tener pérdidas de orina, intente hacer un ejercicio de Kegel antes de las siguientes actividades:.

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Los ejercicios de Kegel no deben causar dolor. La mayoría de las personas los encuentran sencillos y relajantes.

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La fisioterapia del suelo pélvico lo puede ayudar a resolver problemas que pueda tener con la vejiga, los intestinos o la zona pélvica.

Volver arriba Arrow up icon. Los ejercicios de Kegel pueden ayudarlo a lograr lo siguiente: Controlar las pérdidas de orina y heces, lo que se conoce con el nombre de incontinencia.

Se puede sentir presión o una sensación de pesadez en la pelvis, o tener problemas con la micción o las deposiciones.

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